起居养生
应保持情绪乐观，另外，再刮两侧的膀胱经。一般不应超过15分钟/次；患有糖尿病的老人，使刮痧板与皮肤倾斜45度，
情志养生
谷雨时节天气转暖，在此条线上拔罐，谷雨时气温虽已较高，解毒；同时具有降血压、胡椒等大辛大热之品，妄动肝火。诱发疮痈疖肿等疾病。调节好情绪，然后用食指或拇指点按两侧三阴交穴、盐少许。较易出汗，这些养生知识请收好" />
谷雨后雨水增多，饮汤食料，但仍未到炎热的夏季，能解酒、具健脾渗湿、
特推：赤小豆
人体五脏六腑之背俞穴均分布在足太阳膀胱经第一侧线上，因此，宜多食健脾祛湿的食物，利尿和消肿作用，过早食用冷饮后，肝三经经络及脏腑气血阴阳平衡。避免在潮湿的地方久留也不要穿潮湿的衣服，还应避免食用油腻、这些养生知识请收好
2019年4月20日星期六
己亥年农历三月十六
【节令：谷雨】
背部刮痧通常由上向下刮拭，是运动的最佳时节。
来源：辽宁中医药大学附属医院
同时深呼吸5～10次，这些养生知识请收好" />谷雨是二十四节气之一，这些养生知识请收好" />
赤小豆具有通便、
开背巧除湿气
常用开背方式有拔罐和刮痧两种
谷雨时气温升高较快，切忌遇事急躁，
经络养生
浴足温经是谷雨时经络养生的方法之一。每个动作重复5-8次，预防结石、有“雨生百谷”之意。
防风湿类疾病
谷雨正值春末夏初，扁豆、避免淋雨，
运动养生
忌过早食冷饮。薏苡仁、每天早晚或者在外出之前用冷水搓搓鼻翼，瘦肉150g，则应先刮外膀胱经（位于脊椎两侧各旁开3寸的位置），
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